Willkommen bei der Fitnessabteilung

Bitte beachten

Änderung der Trainingszeiten ( Montags )

Ab sofort findet Step-Aerobic um 18:00- 19:00 Uhr statt.

Die Fit-Mix Stunde findet um 19:00-20:00 Uhr statt.

 

Am Mittwoch, den 27.12.2017 fällt die Pilatesstunde aus.

Am Donnerstag, den 28.12.2017 und 04.01.2018 fallen die Tabata Stunden aus.

 

  

Liebe Pilatesfreunde,

ab dem 6. September findet die Pilates-Stunde im Vereinsheim der Schapfe-Clique, Wiedlemattenweg 4 in Teningen statt.

Bitte denkt auch daran, dass nur die 18:30-19:30 Uhr Stunde

stattfindet, nur solange bis wir wieder in die Zehntscheuer

können. Danke für Euer Verständnis.

 

Ab 01.06.2017-ca. Ende 2018 ändern sich die Räumlichkeiten.

 

Dienstags: LaGym 19:00-20:00 Uhr

Schapfe-Clique Vereinsheim

Wiedlemattenweg 4  inTeningen

 

Mittwochs:  Pilates 18:30-19:30 Uhr

Schapfe -Clique Vereinsheim

Wiedlemattenweg 4 in Teningen

 

Ab sofort finden in den Schulferien weitere Kurse statt.

 

Montags :        Step-Aerobic 18:00- 19:00 Uhr mit Doreen

Mittwochs:      Pilates             18:30- 19:30  Uhr mit Mona

Donnerstags:   Tabata             19:00-20:00 Uhr mit Silke

 

 

 

 

Silke bietet Donnerstags eine Tabata-Stunde an. Was ist eigentlich Tabata? Tabata stellt eine besondere Form des Intervall Training dar. Es wird ein Intervall von 20(45) Sekunden aktiver Ausführung gefolgt von 10 (15)Sekunden Ruhephasen vorgegeben. Diese Intervalle werden im originalen Tabata 8 (4) Mal ausgeübt, womit ein Tabata Workout 4 Minuten dauert. Tabata ist ein effektives Training um Körperfett zu verbrennen und die Leistung zu steigern.

 

Fit-Mix ist eine Kombination aus Kraft und Ausdauer. Krafttraining stärkt den Körper und sorgt für einen hohen Kalorienverbrauch. Ausdauer stärkt das Herz-Kreislauf-System. Es werden zusätzlich Hilfsmittel wie z.B. Rubber Bänder, Hanteln und Thera-Bänder benutzt.

 

 

 

 

 

 

 

Besucher

50167

No Calendar Events Found or Calendar not set to Public.