Willkommen bei der Fitnessabteilung

Bitte beachten

 

Liebe Mitglieder,

da in den Ferien zusätzliche Kurse angeboten werden und dadurch Umkosten entstehen, wurde bei unserer Jahreshaupversammlung am 20.04.2018 einstimmig beschlossen, den Jahreszusatzbeitrag von 25,00€ auf 35,00€ zu erhöhen.

 

 

Bitte vormerken:

Da am Donnerstag ( 31.05.) ein Feiertag ist,wird euch am Montag, den 28.05. die Fitmix- Stunde angeboten.

 

Änderung der Trainingszeiten ( Montags )

Ab sofort findet Step-Aerobic um 18:00- 19:00 Uhr statt.

Die Fit-Mix Stunde findet um 19:00-20:00  Uhr statt.

  

 

Ab 01.06.2017-ca. Ende 2018 ändern sich die Räumlichkeiten.

 

Dienstags: LaGym 19:00-20:00 Uhr

Schapfe-Clique Vereinsheim

Wiedlemattenweg 4  inTeningen

 

Mittwochs:  Pilates 18:30-19:30 Uhr

Schapfe -Clique Vereinsheim

Wiedlemattenweg 4 in Teningen

 

Ab sofort finden in den Schulferien weitere Kurse statt.

 

Montags :        Step-Aerobic 18:00- 19:00 Uhr mit Doreen

Mittwochs:      Pilates             18:30- 19:30  Uhr mit Mona

Donnerstags:   Tabata             19:00-20:00 Uhr mit Silke

 

 

 

 

Silke bietet Donnerstags eine Tabata-Stunde an. Was ist eigentlich Tabata? Tabata stellt eine besondere Form des Intervall Training dar. Es wird ein Intervall von 20(45) Sekunden aktiver Ausführung gefolgt von 10 (15)Sekunden Ruhephasen vorgegeben. Diese Intervalle werden im originalen Tabata 8 (4) Mal ausgeübt, womit ein Tabata Workout 4 Minuten dauert. Tabata ist ein effektives Training um Körperfett zu verbrennen und die Leistung zu steigern.

 

Fit-Mix ist eine Kombination aus Kraft und Ausdauer. Krafttraining stärkt den Körper und sorgt für einen hohen Kalorienverbrauch. Ausdauer stärkt das Herz-Kreislauf-System. Es werden zusätzlich Hilfsmittel wie z.B. Rubber Bänder, Hanteln und Thera-Bänder benutzt.

 

 

 

 

 

 

 

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