Aktuelles
Willkommen bei der Fitnessabteilung
Bitte beachten:
Schnuppern jederzeit
Für die Fitnessbegeisterten, die unsere Stunden noch nicht kennen, können gerne vorbeischauen und mitmachen. Bringt bitte eure eigene Matte, Schuhe und Trinken mit. Wir freuen uns auf euch.
Unsere Kursstunden:
Montags: 18:30-19:30 Fit-Mix mit Silke in der Zehntscheuer
Dienstags: 19:00-20:00 LaGym mit Mona in der Zehntscheuer
Mittwochs: 18:30-19:30 Pilates mit Mona in der Zehntscheuer
Mittwochs: 19:45-20:30 Yoga/Physyolates mit Brigitte in der Zehntscheuer
Donnerstags: 19:00-20:00 Tabata HIIT mit Silke in der Zehntscheuer
Freitags: 18:30-19:30 Power-Yoga mit Lisa in der Zehntscheuer
Mona Ruch Tel. 07641 / 571846
Silke Becker Tel.07641 / 915819
Lisa Germer Tel. 01573 8347104
Brigitte Leonhardt Tel. 07641/8851
Fit-Mix
Fit-Mix ist ein Ganzkörper Workout, bei dem du deinen Körper straffst und formst. Du verbesserst zudem deine Ausdauer, Koordinationsfähigkeit und Beweglichkeit.
Tabata/HIIT
Hochintensives Intervalltraining. Es stärkt die Leistungsfähigkeit von Lunge und Herz, baut Muskeln und damit Kraft auf, verbrennt Fett und kurbelt den Stoffwechsel an.
Power-Pilates
Barfuss werden der ganze Körper und alle Problemzonen vom Kopf bis zu den Zehenspitzen intensiv geformt. Gesunde Füsse verbessern dein Stoffwechsel, Gleichgewicht und die Körperhaltung.
LaGym Dance Feeling
La Gym ist ein modernes, dynamisches Fitness-Tanz-Programm zum Abtanzen, das Spaß macht und gute Laune bringt. Es ist vor allem durch mitreißende Musik geprägt und einfach zu lernen. Leicht nachvollziehbare Schritte, Schrittfolgen und entsprechende Armvariationen machen das Programm aus. Der ganze Körper, die Koordination, die Beweglichkeit und das Herz-Kreislauf-System werden trainiert.
Yoga/Physyolates
Physyolates ist eine Mischung aus Physiotherapie-,Yoga- und Pilateselementen. Pilates und Yogaübungen werden aus physiotherapeutischen Gesichtspunkten zielorientiert ausgewählt und entsprechend modifiziert. Dieser Mix aus Stabilisations-, Kraft-,Beweglichkeits-,Gleichgewichts-, Koordination-, Entspannungs und Wahrnehmungsübungen sowie natürlich Dehnungen bringt den Körper in Topform und baut gleichzeitig Stress ab. Physyolates ist also ein Training für Körper und Geist.
Power-Yoga
Power-Yoga ist eine Sportart, in der sowohl Körperkraft, Beweglichkeit wie auch Balance und Geist trainiert werden.
