Aktuelles
Willkommen bei der Fitnessabteilung
In den Sommerferien finden folgende Stunden statt:
Montags: Fit-Mix: 29.07., 05.08., 12.08., 19.08., 26.08., 02.09.
Mittwochs: Pilates und Yoga: 31.07., 07.08., 14.08., 21.08., 28.08.,
Donnerstags Tabata: 25.07., 01.08., 15.08., 22.08., 29.08.,
Am Montag, den 09.09.24 fällt die Fit-Mix Stunde aus.
Nach den Sommerferien ,ab 13.09.24 wird Lisa immer Freitags von 17:30-18:15 Uhr eine Power-Yogastunde in der Zehntscheuer anbieten.
Unsere Kursstunden:
Montags: 18:30-19:30 Fit-Mix mit Silke in der Zehntscheuer
Dienstags: 19:00-20:00 LaGym mit Mona in der Zehntscheuer
Mittwochs: 18:30-19:30 Power-Pilates mit Mona in der Zehntscheuer
Mittwochs: 19:45-20:30 Yoga mit Brigitte in der Zehntscheuer
Donnerstags: 19:00-20:00 Tabata HIIT mit Silke in der Zehntscheuer
Freitags: 17:30-18:15 Power-Yoga mi Lisa in der Zehntscheuer
Für die Fitnessbegeisterten, die unsere Stunden noch nicht kennen, können gerne für eine Probestunde vorbeischauen und mitmachen. Bringt bitte eure eigene Matte und Trinken mit. Wir freuen uns auf euch.
Mona Ruch Tel. 07641 / 571846
Silke Becker Tel.07641 / 915819 Lisa Germer Tel. 01573 8347104
Fit-Mix
Fit-Mix ist ein Ganzkörper Workout, bei dem du deinen Körper straffst und formst. Du verbesserst zudem deine Ausdauer, Koordinationsfähigkeit und Beweglichkeit.
Tabata/HIIT
Hochintensives Intervalltraining. Es stärkt die Leistungsfähigkeit von Lunge und Herz, baut Muskeln und damit Kraft auf, verbrennt Fett und kurbelt den Stoffwechsel an.
Power-Pilates
Barfuss werden der ganze Körper und alle Problemzonen vom Kopf bis zu den Zehenspitzen intensiv geformt. Gesunde Füsse verbessern dein Stoffwechsel, Gleichgewicht und die Körperhaltung.
LaGym Dance Feeling
La Gym ist ein modernes, dynamisches Fitness-Tanz-Programm zum Abtanzen, das Spaß macht und gute Laune bringt. Es ist vor allem durch mitreißende Musik geprägt und einfach zu lernen. Leicht nachvollziehbare Schritte, Schrittfolgen und entsprechende Armvariationen machen das Programm aus. Der ganze Körper, die Koordination, die Beweglichkeit und das Herz-Kreislauf-System werden trainiert.
Yoga
Dieser Kurs vermittelt dir die Grundlagen der Yoga-Praxis: Atembetrachtung und Atemlenkung (Pranayama), das Erlernen von Haltungen (Asanas) und Bewegungsabläufen (Flows), innerliche Ruhe und Einkehr (Meditation). Die Bewegungsabläufe werden fließender, kraftvoller und variationsreicher.
Power-Yoga
Power-Yoga ist eine Sportart, in der sowohl Körperkraft, Beweglichkeit wie auch Balance und Geist trainiert werden.
